Jedes menschliche Organ wird über Blutgefäße ernährt, die ein riesiges Netzwerk bilden. Durch sie fließt Blut, das auch Produkte des Fettstoffwechsels enthält, einschließlich Cholesterin. Er ist, wie sie sagen, "schlecht" und "gut".
Wenn diese Fette im Gleichgewicht sind, ist alles in Ordnung. Sobald jedoch die Menge an "schlechtem" Cholesterin zunimmt oder "gut" abnimmt, lagern sich Fettknollen an den Wänden der Blutgefäße ab. Sie werden Plaques genannt. Sie verhindern, dass Blut durch die Gefäße fließt, ein Teil davon kommt zurück, die Ernährung des Organs, zu dem sich das Gefäß erstreckt, ist gestört. Sie können sich in den Arterien bilden, die das Gehirn, die Nieren und andere Organe versorgen, und Angina, Schlaganfall, Herzinfarkt und andere gefährliche Krankheiten verursachen.
Ärzte raten zu einer regelmäßigen Untersuchung, insbesondere bei Risikopersonen: Männer über 40, Frauen über 55, Liebhaber von Fleisch, geräuchertem Fleisch, gebraten und salzig, mit dem Auftreten bestimmter Symptome, die auf Cholesterinablagerungen an den Wänden der Blutgefäße hinweisen.
Wenn die Diagnose bestätigt ist, wird der Arzt spezielle Medikamente verschreiben und eine Diät verschreiben. Gleichzeitig oder als vorbeugende Maßnahme können Sie 10 einfache Methoden verwenden, um Ihre Blutgefäße zu Hause zu reinigen.
10. Tinktur
Um den "schlechten" Cholesterinspiegel zu senken und dementsprechend die Bildung von Plaques zu verhindern, benötigen Sie rote Eberesche, die vor dem ersten Frost gesammelt werden muss. Sie können täglich 20 Beeren essen und diese in 4 Dosen aufteilen. Oder bereiten Sie eine Infusion vor.
Nehmen Sie 1 TL. Eberesche, die gleiche Menge Wildrose, gießen Sie alle 0,5 Liter kochendes Wasser ein und kochen Sie sie 10 Minuten lang bei schwacher Hitze. Lassen Sie sie 12 Stunden lang an einem warmen Ort. Trinken Sie 100 ml morgens, nachmittags und abends und können gesüßt werden.
Eberesche kontraindiziert diejenigen, die Gastritis, Geschwüre, Menschen mit Durchfall haben. Es erhöht die Blutgerinnung, daher ist es für diejenigen, die Blutgerinnsel haben, verboten.
Diese Methode ist insofern gut, als die Eberesche nicht nur Cholesterin bekämpft, sondern auch den Körper mit nützlichen Substanzen versorgt. Von den Minuspunkten - Es ist nicht so leicht zu finden, besonders im Frühling oder Sommer. Sie müssen sich im Voraus mit Rohstoffen eindecken.
Hagebutten Tinktur auch nützlich zur Verbesserung der Durchblutung. Um es zu kochen, müssen Sie 20 g getrocknete zerkleinerte Beeren nehmen, 250 ml kochendes Wasser gießen und 12 Stunden in einer Thermoskanne stehen lassen. 3 Wochen lang morgens, nachmittags und abends 120 ml einnehmen.
Hagebutte kann nicht mit einem Geschwür, Thrombophlebitis, Endokarditis, Stauungsprozessen in der Leber getrunken werden.
Vorteile dieser Methode - Sie können Hagebutten in jeder Apotheke kaufen, und das Minus ist, dass diese Medikamente zur Zerstörung des Zahnschmelzes beitragen, d. h. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Zähne nach der Infusion putzen.
9. Abkochung
Um den Cholesterinspiegel zu senken, können Sie kochen Abkochung von gehackten Erdbeerblättern. Sie müssen 20 g Rohstoffe nehmen, 1 EL gießen. kochendes Wasser, 5 bis 10 Minuten kochen, dann 2 Stunden darauf bestehen. Eine gefilterte Brühe sollte 1 EL genommen werden. 3 oder 4 mal am Tag.
Kontraindikationen - Verletzungen der Leber, Gastritis, Geschwüre, Schwangerschaft und Stillzeit.
Vorteile von diesem Rezept ist, dass es ein erschwinglicher Rohstoff ist, wie Erdbeeren wachsen fast überall.
Nachteil , dass es von den Straßen entfernt gesammelt werden muss, sonst absorbieren sie Ionen von Schwermetallen, Blei und Cadmium und sind gesundheitsschädlich.
Sie können eine solche Abkochung kochen: 15 g Weißdorn und Apfelbeere, so viel wie frische Erdbeeren. Gießen Sie alles in 500 ml Wasser, erhitzen Sie es 30 Minuten lang in einem Wasserbad, kühlen Sie es ab und verdünnen Sie es mit kochendem Wasser. Trinken Sie 0,5 EL. 3 oder 4 mal am Tag.
Weißdorn Nicht empfohlen für schwangere und stillende Mütter, Kinder und Menschen mit niedrigem Blutdruck. Chokeberry ist bei Gastritis, Geschwüren und Thrombosen nicht erlaubt.
Ein Plus von diesem Mittel - es stellt sich heraus, keine Medizin, sondern ein angenehmes Kompott. Minus - Erdbeeren haben nur Saison.
8. Knoblauch
Knoblauch löst Blutgerinnsel auf, erweicht und entfernt Cholesterinplaques. Diese Methode ist gut, weil Sie Knoblauch in jedem Geschäft kaufen können. Außerdem hat er antibakterielle Eigenschaften, d. H. Gleichzeitig ist es die Prävention von akuten Infektionen der Atemwege, akuten Virusinfektionen der Atemwege. Durch Nachteile schlechter Geruch kann zugeschrieben werden.
Um die medizinische Mischung zuzubereiten, nehmen Sie eine Knoblauchzehe, 4 Zitronen, 200 g Ingwerwurzel. All dies muss in einem Mixer gemahlen werden. Nach Belieben etwas Honig hinzufügen und mit einem luftdichten Deckel verschließen. 10 Tage an einem dunklen Ort ziehen lassen und die Mischung mehrmals umrühren. Sie müssen es morgens für 15 Minuten einnehmen. vor dem Essen 1 EL auflösen. in einem Glas Wasser und abends 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen, 1 Stunde nach dem Abendessen.
Knoblauch reizt, wenn er sehr viel gegessen wird, die Magenschleimhaut. ist er kontraindiziert mit Gastritis, Geschwür, Pankreatitis, Nierenerkrankung.
7. Zitrone
Zitrone - Nützliche Zitrusfrüchte, die die Wände der Blutgefäße stärken, machen sie elastisch. Es hilft, das Cholesterin im Blut zu regulieren. Wenn Sie ständig Zitronen haben, ist das Risiko für Arteriosklerose verringert. Essen Sie keine Zitronen mit Gastritis und Geschwüren.
Profis dieses Verfahrens ist, dass Zitrone die beste Vorbeugung gegen Erkältungen ist, als Antioxidans wirkt, d.h. verhindert frühes Altern.
Minus - Die meisten Rezepte mit Knoblauch, dessen Geruch nicht jeder mag.
Um eine Heilmischung zuzubereiten, nehmen Sie eine gleiche Menge Zitronen und Knoblauch und hacken Sie alles in einem Fleischwolf. Fügen Sie Honig im Verhältnis 1: 1 hinzu, d.h. wie viel Mischung, so viel Honig. 7 Tage in einem verschlossenen Behälter ruhen lassen. Nehmen Sie eine Mischung aus 4 Teelöffeln pro Tag.
6. Oliven
Frisch Oliven nicht essen weil Sie sind sehr hart und bitter. Damit sie essbar werden, müssen sie eingeweicht, gesalzen oder eingelegt sein. Oliven sind ein Lagerhaus für B-, A-, D- und E-Vitamine. Sie enthalten viele ungesättigte Fettsäuren, die den Gehalt an schlechtem Cholesterin im Blut senken.
Mehr essen OlivenölJe weniger Falten es geben wird. Dies bedeutet, dass eine solche Behandlung ein Vorteil ist.
Minus Diese Methode ist, dass Olivenöl teuer ist. Um den Cholesterinspiegel zu senken, müssen Sie täglich 2 EL trinken. Öl oder fügen Sie es zu Salaten. Jeder Esslöffel Öl hat ungefähr 120 Kalorien, was sehr viel ist, daher muss die Menge des verbrauchten Öls kontrolliert werden. Es ist wichtig, gesundes kaltgepresstes Öl zu kaufen, wie verarbeitet verliert seine nützlichen Eigenschaften.
5. Walnüsse
IM Walnüsse viele Omega-3-Fettsäuren. Sie haben Phospholipide, die das Cholesterin beeinflussen, und Sitosterol, das die Absorptionsrate von Fetten im Verdauungstrakt verringert. Wenn Sie täglich Walnüsse essen, können Sie den Cholesterinspiegel um 10% senken.
Kaloriennüsse, deshalb sollten Sie nicht zu viel essen, und es ist am besten, sie roh zu essen. Walnüsse sind köstlich, nahrhaft, viele werden diese Behandlung mögen, Minus kann als der Preis angesehen werden, weil Sie sind nicht billig.
4. Gewichtsverlust
Wenn eine Person übermäßiges Körpergewicht hat, spiegelt sich dies auf dem Cholesterinspiegel wider: „gut“ nimmt ab, „schlecht“ nimmt zu. Außerdem Übergewicht - Dies ist eine zusätzliche Belastung für den gesamten Körper, die zum Auftreten verschiedener Krankheiten beiträgt. Diese Methode ist ein Pluspunkt, Sie müssen Übergewicht loswerden.
3. Körperliche Aktivität
Um die Gefäße zu stärken und sie von Cholesterinplaques zu befreien, müssen Sie mindestens eine halbe Stunde am Tag Sport treiben. Cholesterin wird auf beschädigten und schwachen Gefäßen abgelagert, und Sport macht sie elastisch. Körperliche Bewegung Reduzieren Sie die Cholesterinkonzentration im Blutplasma, was eine hervorragende Verhinderung der Bildung neuer Plaques darstellt und zur Regression bereits verzögerter Plaques beiträgt.
Wenn Sie mindestens 50-100 Kniebeugen pro Tag machen, können Sie den Cholesterinspiegel im Blut ohne Pillen senken. Die Belastung sollte jedoch moderat sein. Die nützlichsten Sportarten: Nordic Walking, Schwimmen, Radfahren.
2. Ablehnung schlechter Gewohnheiten
Es wurde viel über die Gefahren des Rauchens gesagt. Aber es betrifft die Gefäße des Menschen. Tabakrauch enthält Nikotin, krebserregende Harze und Kohlenmonoxid. Unter dem Einfluss von Oxid steigt die Rate der Gefäßschäden durch „schlechtes“ Cholesterin signifikant an. Unter seinem Einfluss wird die Integrität der Gefäße verletzt, ihre oberen Gewebe werden zerstört.
Es wurde auch ein Zusammenhang zwischen einem Anstieg des „schlechten“ Cholesterinspiegels und der Exposition gegenüber Zigarettenverbrennungsprodukten im Körper festgestellt. Wenn Sie die Ernährung verbessern und mit dem Rauchen aufhörenDann können Sie nach 2-3 Wochen signifikante Verbesserungen feststellen.
Alkohol dehnt sich dramatisch aus und verengt die Gefäße, wodurch sie abgenutzt werden. Entzündung, Mikrotrauma können auftreten, nämlich Plaques bilden sich an den beschädigten Arterien. Aber wenn Sie etwas Rotwein trinken, Missbrauche keinen Alkoholkann es auch nützlich sein. in der Lage, Cholesterin aufzulösen.
1. Ausgewogene Ernährung
Wenn Sie Ihr Cholesterin im Blut senken möchten, müssen Sie halte dich an die richtige Ernährung. Ohne eine spezielle Diät helfen keine Medikamente oder alternativen Methoden, weil Die Menge an Cholesterin wird zunehmen.
Sie können keine fetthaltigen Fleisch- und Fischsorten, Brühen und fetthaltigen Milchprodukte essen. Alle Transfette, d.h. Margarine und gekaufte Mayonnaise. Sie müssen auf Süßwaren, Gebäck, Schokolade, Kaffee, schwarzen Tee, Senf, Meerrettich, schwarzen Pfeffer und viel Salz verzichten.
Was sollte im Menü enthalten sein? Viele verschiedene Müsli, Gemüse, Obst, Meeresfrüchte. Alle Gerichte müssen entweder gekocht oder gebacken sein, Milchprodukte sollten nur fettarm ausgewählt werden und es gibt Gerichte, die mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren enthalten.