Unsere Psyche ist so konzipiert, dass sie versucht, negative Emotionen zu unterdrücken und traumatische Ereignisse zu vergessen, aber beide geben uns keine unbewusste Ruhe.
Wir denken vielleicht nicht an das Schlechte, versuchen, die Erinnerungen loszuwerden, aber der Schutzmechanismus der Psyche stoppt unsere Entwicklung - es ist besser, nicht zu versuchen, negative Emotionen in uns selbst zu unterdrücken, sondern ihre Ursache zu verstehen.
Wenn einige Erfahrungen Ihnen keine Ruhe geben - das heißt, es gibt einen Grund, glauben Sie, dass sie gehen werden, wenn Sie nicht an sie denken? Egal wie.
Diese Auswahl hilft Ihnen, Ihre Psyche besser zu verstehen - es gibt 10 Arten von psychologischem Schutz, die Sie realisieren müssen.
Psychotherapeuten tun dies nur - sie helfen ihren Klienten, ihre Schutzmechanismen zu verwirklichen, damit sie freigesetzt werden und angemessen auf die Umwelt reagieren.
10. Projektion
Die Projektion ist, dass eine Person unbewusst versucht, anderen Menschen ihre Gedanken, Gefühle und Wünsche zuzuschreiben.
Zum Beispiel könnte eine Frau denken, dass andere sie ansehen und über ihre Mängel sprechen - Tatsache ist, dass sie sich selbst zum Beispiel über die Mängel ihrer Freunde mit ihrer Freundin klatscht, daher scheint es ihr, dass jeder dies tut.
Dieser Schutzmechanismus ermöglicht es, sich von der Verantwortung für die eigenen Charakterzüge zu befreien, die inakzeptabel erscheinen.
Zum Beispiel verdächtigt ein Mann seine Frau ständig des Verrats, weil er selbst sie ändern will.
9. Extrusion
Durch Unterdrückung werden unangenehme Tatsachen aus dem eigenen Bewusstsein entfernt. Ein Mann versucht zu vergessen, was ihm Unbehagen bereitet.
Zum Beispiel versteht eine Person bewusst, dass etwas Schlimmes passiert ist - sie hat ihn zum Beispiel betrogen, aber er versucht Gründe zu finden, weil er nicht glauben will, dass jemand ihn verraten könnte - eine so gute Person.
Tatsächlich denkt niemand in diesem Sinne: "Ich möchte Verrat begehen", mit Ausnahme natürlich einiger Leute. Es geschieht, weil die Menschen nur an sich selbst denken.
8. Introjektion
Dies ist die Fähigkeit einer Person, sich die Befehle, Gedanken, Lebensregeln usw. anderer Menschen anzueignen.
Vielleicht liegt dies daran, dass der Mensch nicht gelernt hat, selbständig zu denken, und in der Familie immer unter der Kontrolle seiner Eltern stand, die sie immer drängten und sagten, was gut und was schlecht ist - ohne das Recht zu wählen.
Es ist nicht überraschend, dass ein Erwachsener nicht auf sich selbst hört, sondern auf diejenigen, die er als Autorität betrachtet. Ein Mensch nimmt alles auf Glauben und versucht nicht, einen Sinn für das zu finden, was gesagt oder getan wurde.
7. Rationalisierung
Uns wird gesagt, dass alle Probleme nur in uns liegen und von uns kommen, aber die Rationalisten glauben, dass nicht nur sie für die Probleme verantwortlich sind oder überhaupt nicht.
Rationalisierung ist ein Versuch, akzeptable Gründe für eine gescheiterte Situation zu finden. Der Zweck eines solchen Schutzmechanismus besteht darin, ihr hohes Selbstwertgefühl aufrechtzuerhalten und sich davon zu überzeugen, dass das Problem nicht darin liegt.
Zum Beispiel wird eine Person, die nicht für eine angesehene Position eingestellt wurde, der Ansicht sein, dass es nicht seine Schuld war.
Für das persönliche Wachstum ist es natürlich nützlich, Verantwortung für das zu übernehmen, was auf sich selbst geschieht.
Ein Mensch, der keine Liebe von einem anderen bekommen kann, kann sich sagen: "Ich brauche es nicht wirklich, es würde sowieso nicht für uns funktionieren."
6. Fusion
Menschen trennen sich, weil sie sich unterschiedlich auf die Beziehungen und Phänomene in ihnen beziehen.
Das Zusammenführen ist ein Abwehrmechanismus, bei dem es nur ein totales "Wir" gibt.
Dies kommt am deutlichsten bei Säugling und Mutter zum Ausdruck - die Mutter spürt die Bedürfnisse ihres Neugeborenen und reagiert immer darauf. In diesem Fall ist die Fusion recht gesund.
Aber wenn eine Frau und ein Mann anfangen, zusammen zu leben, hören sie auf, sich getrennt zu entwickeln - sie haben gemeinsame Ansichten, Gewohnheiten, Werte, weil keiner von ihnen darüber nachdachte, was jeder getrennt will.
Partner verlieren ihre Persönlichkeit und bald verlässt die Leidenschaft die Beziehung. Einer von ihnen möchte vielleicht eines Tages aus einer solchen Beziehung ausbrechen.
5. Regression
Regression ist ein Zustand, in dem eine Person in einer für sie traumatischen Situation zu ihren kindlichen Verhaltensweisen zurückkehrt. Es können Tränen, emotionale Zusammenbrüche, Stimmungen usw. sein.
Auf einer unbewussten Ebene haben wir alle gelernt, dass ein solches Verhalten uns Sicherheit und Unterstützung von anderen garantiert.
Regression ist eine Gelegenheit, die Last der Verantwortung abzulegen und sie auf eine andere Person zu werfen - zum Beispiel auf Ihren Partner.
Es wird nicht empfohlen, Regression zu missbrauchen - Sie haben keine erfolgreiche Lebensstrategie und es wird schwierig sein, normale Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen.
4. Ablehnung
Verleugnung ist eine Illusion, Unwillen, die Wahrheit zu sehen, eine völlige Ablehnung. Daher versucht unsere Psyche, sich vor Verletzungen zu schützen.
Eine Frau kann einen Mann lieben und sogar die offensichtlichen Tatsachen, dass er ihn nur benutzt, aber er ist verheiratet und lässt sich nie von seiner Frau scheiden - sie will es nicht bemerken.
Eine Frau glaubt, dass ein Mann sich eines Tages von seiner Frau scheiden lassen und bei ihr sein wird, obwohl alle ihre Freunde darauf bestehen, dass sie sie benutzen. Sie kann sogar die Kommunikation mit denen unterbrechen, die sie nicht in Illusionen unterstützen.
3. Sublimation
Sublimation ist die Tatsache, dass wir die traumatischen Ereignisse in uns selbst durch Kreativität oder Sport unterdrücken.
Sublimation ist nicht schlecht, wir können sagen, dass ein solcher Mechanismus sehr produktiv ist - viele Regisseure, Künstler und Schriftsteller beschäftigen sich mit Sublimation, und die Gesellschaft erhält brillante Kunstwerke.
Wenn Sie sich schlecht fühlen - versuchen Sie zu zeichnen, beschreiben Sie Ihren Zustand, singen Sie ... Dies ist viel nützlicher als Selbstgeißelung oder Depression.
2. Reaktiver Zustand
Ein reaktiver Zustand ist, wenn unsere Gedanken umgekehrt sind.
Zum Beispiel können Sie negative Gedanken in positive oder positive Gedanken in negative Gedanken verwandeln, um sich zu verteidigen. Dies ist eine Umwandlung von Hass in Liebe, Anhaftung in Verachtung usw.
Reaktive Bildung dient dazu, die Dualität unserer Erfahrung zu beseitigen - wir können jemanden beleidigen, dem wir dankbar sind, oder umgekehrt jemandem, dem wir hassen, ein gutes Wort sagen.
Ein reaktiver Zustand ist eine hypertrophierte Reaktion auf eine unbewusste Hemmung. Das heißt, die unbewusste Barriere und der damit in Konflikt stehende Gedanke nehmen daran teil.
1. Katharsis
Wir sind alle Menschen, wir alle wissen, was Leiden ist. Um den traumatischen Faktor zu schwächen, ändern wir unsere Werte.
Außerdem finden wir diejenigen, die leiden, um ihr eigenes Leiden auf Kosten von ihnen zu übertönen.
Menschen können in Notunterkünften arbeiten, in Krankenhäuser - an Orte, an denen andere leiden, um zu ihnen zu wechseln.
Wenn wir uns in andere einfühlen und ihnen helfen, vergessen wir unsere Gefühle und unseren Kummer. Unser Geist wird von negativen Gedanken gereinigt.