Kürzlich wurde ein spezielles Ernährungssystem entwickelt, um schädliche Substanzen loszuwerden. Der Rest ist nicht nur möglich, sondern muss auch regelmäßig die in dieser Liste enthaltenen Produkte verwenden.
10. Zitrone
Zitronen haben viel Citrin. Es ist ein starkes Antioxidans, das den Alterungsprozess verlangsamen kann. Diese Zitrusfrüchte enthalten viel Vitamin C. Sie erhöhen die Immunität und entfernen Endotoxine aus dem menschlichen Körper. Tragen Sie auch dazu bei, dass die Wände der Gefäße elastisch werden, und verhindern Sie das Auftreten von Atherosklerose. Zitronen werden verwendet, um den natürlichen Stoffwechsel zu verbessern, was zu einem schnellen Gewichtsverlust beiträgt.
9. Grüne
Wissenschaftler raten dazu, ständig frische Kräuter zu essen und sie Salaten oder Suppen hinzuzufügen. Es hat viele Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Petersilie, Dill und Spinat reinigen das menschliche Verdauungssystem perfekt. Koriander, den wir oft als Koriander bezeichnen, macht einen großartigen Job bei der Reinigung des Körpers, vergiftet durch Aluminium, Blei und Quecksilber. Es hat starke entgiftende Eigenschaften und ist außerdem reich an Antioxidantien. Alle Grüns sollten in der Ernährung derer sein, die mit Übergewicht zu kämpfen haben. Es hat ein Minimum an Kalorien, aber ein Maximum an Vitaminen und Mineralstoffen. 100 g Petersilie enthalten also nur 36 kcal, die gleiche Menge Koriander 23 kcal und Dill 40 kcal.
8. Algen
Algen haben krebserregende Eigenschaften Sie enthalten Alginate. Sie binden und scheiden Salze von Schwermetallen und Radionukliden aus dem Körper aus. Sie haben antioxidative Eigenschaften. Algen haben einen sehr niedrigen Kaloriengehalt, etwa 7-15 kcal pro 100 g Produkt, daher wird empfohlen, sie von übergewichtigen Menschen zu essen. Der gleiche Seetang, der im Volksmund Seetang genannt wird, ist nicht nur eine Jodquelle, sondern stimuliert den Stoffwechsel und enthält ein Enzym, das Fette abbaut.
7. Äpfel
In der Schale von Äpfeln gibt es viele Flavonoide mit antioxidativer Wirkung. Diese Früchte enthalten viele Pektine und unlösliche Fasern. Sie reinigen unseren Körper wie eine Bürste von überschüssigem Cholesterin, radioaktiven Substanzen und Stoffwechselprodukten, die im Darm verbleiben. Pektine entfernen alle schädlichen Substanzen aus dem Körper, einschließlich Toxine, Pestizide. Äpfel tragen zum schnellen Gewichtsverlust bei. Die gleichen Pektine geben ein Sättigungsgefühl, so dass eine Person nicht zu viel isst. Japanische Wissenschaftler sind zuversichtlich, dass sie aufgrund von Polyphenolen auch eine Fettverbrennung bewirken. Sie empfehlen denjenigen, die abnehmen möchten, mindestens dreimal täglich 1 Apfel vor den Mahlzeiten zu essen. Wenn Sie diese Regel befolgen, verringert sich die Fettmenge um 20%.
6. Grüner Tee
Polyphenolreiche Lebensmittel sind die besten Antioxidantien. Sie helfen, Herzkrankheiten und Onkologie vorzubeugen. Im Körper erhöhen Polyphenole die Produktion eines bestimmten Proteins - Metallothionein. Es hilft, den Körper von schädlichen Substanzen zu reinigen. Viele Polyphenole in grünem Tee. Englische Wissenschaftler der University of England Ruskin konnten bestätigen, dass wir dank grünem Tee abnehmen. Es enthält ein Antioxidans, das Fett verbrennen kann. Eine Studie wurde durchgeführt. Eine Gruppe von Freiwilligen erhielt eine Puppe, während andere Grüntee-Extrakt nahmen. Alle waren im Fitnessstudio beschäftigt. Einen Monat später konnte festgestellt werden, dass die Versuchsteilnehmer, die Kapseln mit Tee tranken, 1,63% weniger Fett hatten als diejenigen, die ein Placebo tranken.
5. Linsen
Ärzte empfehlen Linsen, um Verstopfung vorzubeugen. Es hat viele grobe Fasern, die den Darm gut reinigen. Es ist ziemlich kalorienreich, wird aber lange verdaut, wodurch das Sättigungsgefühl lange anhält. Darüber hinaus ist es eine zusätzliche Proteinquelle. Zur Gewichtsreduktion ist es besser, grüne Linsen zu essen.
4. Rüben
Es hat viele nützliche Substanzen, einschließlich Pektin, Betacyanin. Sie sind notwendig, um Blut und Leber zu reinigen. Rote Beete schützt die Leber vor Vergiftungen und beschleunigt den Stoffwechsel. Es enthält Betanin, das sich positiv auf die Leber auswirkt. Bei Fettleibigkeit ist der Saft dieser Wurzelpflanze sehr nützlich. Als Bonus ist es eine Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten. Wir haben eine Studie durchgeführt, an der 40 Personen teilgenommen haben. Sie nahmen 450 ml Rote-Bete-Saft und bestanden nach 90 Minuten kognitive Tests. Dank Rüben konnten die Probanden ihre Ergebnisse verbessern.
3. Knoblauch
Dies ist ein natürliches Antibiotikum, das mit der Zerstörung von Viren und Bakterien fertig wird. Es hilft bei der Bekämpfung von saisonalen SARS, insbesondere während Epidemien. Darüber hinaus kann Knoblauch Giftstoffe, Schlacken und Salze von Schwermetallen entfernen. Knoblauch beschleunigt die Produktion von Schwefel und Selen, und dies sind zwei wichtige Komponenten für die Reinigung des Körpers. Es wurde eine Studie durchgeführt, an der 117 Personen teilnahmen, die in der Autobatteriefabrik arbeiteten. Aufgrund ihres Berufs waren sie gezwungen, Blei ausgesetzt zu sein. Wissenschaftler konnten feststellen, dass dank Knoblauch die Bleikonzentration im Blut um 19% abnahm. Die Arbeiter zeigten auch Anzeichen einer Vergiftung, d.h. Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Bluthochdruck.
2. Blackberry
Brombeerbeeren sorgen dafür, dass der Verdauungstrakt funktioniert. Es hat viel Ballaststoffe, die helfen, den Körper zu reinigen. Es schützt vor freien Radikalen, Schwermetallen und bekämpft das Altern. Die Brombeere enthält viele nützliche Substanzen und gleichzeitig einen niedrigen Kaloriengehalt von nur 31 kcal pro 100 g. Diese Beere kann von Personen verzehrt werden, die Diät halten und Gewicht verlieren möchten. Die Zusammensetzung der Beere enthält Katechine, die Stoffwechselprozesse beschleunigen und zum Gewichtsverlust beitragen.
1. Brokkoli
Diese Kohlsorte enthält viel Ballaststoffe, die wie eine Bürste den menschlichen Verdauungstrakt reinigen. Es enthält Sulforaphan und Enzyme, die zur Entfernung von Toxinen aus dem menschlichen Körper erforderlich sind. Die Substanz, die schädliche Substanzen entfernt, ist Glutathion. Es wird von unserem Körper produziert. Daher wird der Selbstreinigungsprozess nicht unterbrochen. Aber mit einem Mangel an Schwefel beginnt der Gehalt dieser Substanz zu sinken. Um den Schwefelmangel auszugleichen, müssen Sie Kreuzblütler, einschließlich Brokkoli, essen.