Bescheidenheit, Schüchternheit, Sanftmut - diese Eigenschaften sind nicht so schlecht, aber es ist nicht einfach für Menschen, die sie besitzen. Wählen Sie diejenigen aus, die Ihnen gefallen, aber verwenden Sie sie umfassend.
10. Die Methode der "allmählichen Belastung"
Diese Technik besteht aus vielen Schritten, um sich selbst zu überwinden. Zuerst müssen Sie verstehen, was Ihre Unsicherheit verursacht. Wenn Sie beispielsweise Angst haben, mit Fremden zu kommunizieren, müssen Sie lernen, wie Sie frei mit ihnen sprechen können. Jeden Tag, Schritt für Schritt aus Ihrer Komfortzone, wird die Angst allmählich verschwinden. Gehen Sie zuerst in die Läden, sprechen Sie mit Verkäufern und fragen Sie andere Käufer um Rat. Sie können die Bibliothek, das Museum besuchen. Teilen Sie Ihre Meinung mit, interessieren Sie sich für die Sichtweise anderer. Zuerst wird es für Sie sehr schwierig sein, aber nach einer Weile stellen Sie fest, dass Sie leicht ein Gespräch mit einem Fremden beginnen können.
9. Abschreibungen
Dies ist eine sehr nützliche Fähigkeit. Lernen Sie zu rabattieren - das Leben wird viel einfacher. Eine Person übertreibt oft die Bedeutung einer bestimmten Situation. Er glaubt, dass sich sein Leben im Falle eines Misserfolgs zum Schlechten wenden wird. Solche Gedanken rufen den Anschein von Aufregung und Angst hervor. Das ist nicht so schwer zu machen. Überlegen Sie, was passieren wird, wenn Sie nicht für diesen Job eingestellt werden. Sie werden kein Gehalt erhalten, Sie werden nichts haben, um die Rechnungen zu bezahlen, Sie werden verhungern. Sie verstehen, dass dies nicht so ist. Wenn Ihre Kandidatur nicht zu diesem Arbeitgeber passt, können Sie jederzeit eine andere Stelle finden. Ist es also notwendig, verärgert zu sein? Wenn alles andere fehlschlägt, stellen Sie sich die Frage: "Werde ich mir in 10 Jahren darüber Sorgen machen?". Wenn nicht, dann mach dir jetzt keine Sorgen.
8. Spontane Aktionen
Wenn Sie wissen, dass Sie ein wichtiges Gespräch vor sich haben, haben Sie wahrscheinlich bereits alle Fragen und Antworten geplant. Leider kann eine Person oft nicht vorhersagen, was sie fragen wird. Viele planen auch während eines Gesprächs weiter. Hör auf damit. Hören Sie dem Gesprächspartner zu und sagen Sie das Erste, was Ihnen in den Sinn kommt. Andernfalls beginnt das Gehirn, das Geschehen als etwas Wichtiges zu betrachten. Es besteht ein Gefühl der Gefahr. Viele in dieser Situation sind verloren, fallen in eine Betäubung.
7. Ein lebendiges Beispiel für eine mutige Handlung
Das Beispiel einer anderen Person hilft einigen, Selbstvertrauen zu gewinnen. Sie müssen nur beobachten, wie sich andere in einer ähnlichen Situation verhalten. Wenn dies Ihre Freunde sind, können Sie sie bitten, Ihnen über Ihre Gefühle in diesem Moment zu erzählen. Jeder Mensch, auch der bescheidenste, möchte nicht schlechter sein als andere. Wenn er sieht, dass andere Menschen mit dieser Aufgabe fertig werden, fällt es ihm leichter, seine Schüchternheit zu überwinden. Natürlich musst du über dich selbst treten. Aber wenn eine solche Situation in Zukunft erneut auftritt, werden Sie als Gewinner hervorgehen.
6. Entspannung
Wenn eine Person unter Stress steht, spannen sich ihre Muskeln an. Wissenschaftler haben lange die Beziehung zwischen geistigen und körperlichen Bedingungen entdeckt. Wenn Sie besorgt oder ängstlich sind, versuchen Sie sich zu entspannen. Stellen Sie sich eine angenehme Umgebung vor und überlegen Sie, was Sie von unnötigen Erfahrungen ablenken kann. Sie können den Körper entspannen, sich beruhigen, Angst und Aufregung werden nachlassen. Es ist am besten, diese Methode im Voraus zu üben. Sie müssen verstehen, welche Gedanken Sie beruhigen, wie Sie sich entspannen können.
5. Verständnis
Hier müssen Sie an Ihren Wünschen und Ängsten arbeiten. Berechnen Sie das Ergebnis jeder Situation, in der Sie sich unsicher fühlen. Wenn Sie Angst vor der Kommunikation mit dem anderen Geschlecht haben, stellen Sie fest, was Sie genau erschreckt. Misserfolg, Lächerlichkeit, ein Gefühl der Unattraktivität in den Augen des anderen Geschlechts oder Einsamkeit in der Zukunft. Oft sind die Ängste der Menschen weit hergeholt. Zum größten Teil sorgen sie sich nur um die Meinungen anderer. Wenn Sie verstehen, was Sie fürchten, können Sie an Ihrer Angst arbeiten. Sie werden für jedes Ergebnis von Ereignissen bereit sein, werden nicht nervös sein und vor Angst zittern.
4. Bewusstsein oder Professionalität
Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass Sie viel sicherer werden, wenn Sie in der diskutierten Angelegenheit kompetent sind. Selbst der schüchternste Schüler besteht die Prüfung eher, wenn er sich vorbereitet hat. Eine Person, die bestimmte Kenntnisse hat, wird nicht nervös und ängstlich. Er wird ruhig eine Lösung für das Problem finden, in der Lage sein, Kommunikation mit anderen aufzubauen. Übrigens ist es manchmal nicht notwendig, auf dem einen oder anderen Gebiet professionell zu sein. Genug oberflächliches Bewusstsein. Aber denken Sie daran, je höher Ihr berufliches Niveau ist, desto sicherer fühlen Sie sich.
3. Freundlichkeit
Wenn Sie ein Meeting oder ein Gespräch mit einer „wichtigen“ Person haben, versuchen Sie, auf freundliche Weise zu stimmen. Sei höflich, folge den Verhaltensregeln. Versuchen Sie, dieser Person zu gefallen. Möglicherweise können Sie herausfinden, welchen Kleidungsstil er bevorzugt. Aber gehen Sie nicht zu weit, tun Sie nicht so, als wäre es Ihr alter Freund. Denken Sie immer an eines: Es ist in erster Linie eine Person mit ihren Problemen und Sorgen. Wenn etwas schief geht, ist es unwahrscheinlich, dass er sich sein ganzes Leben lang daran erinnert, besonders wenn er diesen Vorfall anderen erzählt. Wenn dies ein Lehrer ist, überlegen Sie, wie viele Prüfungen er bereits abgelegt hat. Wenn der Personalmanager, wie viele Interviews er geführt hat. Sie sind nicht der einzige, übertreiben Sie nicht Ihre Bedeutung.
2. Selbsterkenntnis
Es ist sehr wichtig zu lernen, sich so zu akzeptieren, wie Sie sind. Hören Sie auf Ihre Gefühle und Emotionen, hören Sie nicht auf andere Menschen. Ihre Wünsche und Meinungen sollten Ihre nicht beeinflussen. Eine unsichere Person sucht ständig die Zustimmung und Unterstützung anderer. Wenn sie nicht da ist, ist er nervös und besorgt. Die Meinungen anderer sind nicht so wichtig. Das verschwindet übrigens mit dem Alter. Je älter ein Mensch ist, desto gleichgültiger ist er anderen gegenüber. Leider gibt es Ausnahmen von den Regeln. Einige Menschen und in einem ehrwürdigen Alter sind besorgt über die Meinungen anderer Menschen.
1. Analyse Ihrer Persönlichkeit
Um die Ursachen für Unsicherheit zu finden, müssen Sie die Persönlichkeit analysieren. Sie können selbstständig arbeiten. Wenn keine Auswirkungen auftreten, wenden Sie sich an einen Spezialisten. Es wird Ihnen helfen, Missverständnisse über sich selbst loszuwerden, Ihren psychischen Zustand zu verstehen, die Ursachen zu bestimmen und Unsicherheiten loszuwerden. Hoffen Sie jedoch nicht, dass Sie die Lösung des Problems auf den Schultern eines Spezialisten verschieben können. Du musst arbeiten. In letzter Zeit sind Schulungen zum persönlichen Wachstum populär geworden, bei denen auch eine Analyse der Persönlichkeit durchgeführt wird. Die Teilnehmer kämpfen mit ihren Ängsten und Problemen, erwarten aber kein schnelles Ergebnis. Um selbstbewusst zu werden, müssen Sie viel Energie investieren.