Früher oder später kommt ein solcher Moment, wenn die ersten Gesichtsfalten oder „Krähenfüße“ auf der Gesichtshaut erscheinen. Sie enthalten die notwendigen Antioxidantien, Aminosäuren sowie "Schönheitsvitamine" A und E, die zur Erhaltung jugendlicher Haut beitragen.
Wir bieten Ihnen die TOP-10 nützlichen Inhaltsstoffe an, deren regelmäßige Anwendung das Auftreten der ersten Falten verzögern kann.
10. Mandeln
Es ist bekannt, dass alle Nüsse wertvolle mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Omega sowie die Vitamine A und E enthalten, die zur Sekretion von Elastin und Kollagen beitragen. Mandeln sind auch reich an Aminosäuren (L-Arginin), Flavonoiden und Antioxidantien, die nicht nur schnell vom Darm aufgenommen werden, sondern auch die Epidermis positiv beeinflussen und sie glatter und fester machen und die Atmungsgesundheit verbessern. Natürlich ist es notwendig, ungeschälte Mandeln zu kaufen, da die Schale ein Konzert der meisten seltenen und gesunden Vitamine ist. Arginin ist übrigens für den Tonus der Gefäßwände verantwortlich und verbessert die Durchblutung der Hautzellen, wodurch ein gesundes Leuchten entsteht und der Gasaustausch im Gewebe gewährleistet ist.
9. Kürbiskerne
Liebhaber von Klicksamen können glücklich sein, denn diese Gewohnheit ist der Schlüssel zu Jugend und gesunder Haut. Die Samen enthalten wertvolle Aminosäuren (z. B. Tryptophan) sowie mehrfach ungesättigte Fette und Zink. Zusammen erhöhen diese Elemente den Turgor und die Elastizität der Haut und ermöglichen eine schnellere Regeneration bei Peeling, Reizung, Mikrorissen und Verletzungen. Zink schützt die Epidermis vor UV-Strahlen und ist eine der Ursachen für vorzeitige Hautalterung und das Auftreten von Krähenfüßen. Auch Kürbiskerne in der Ernährung helfen, Spuren von Akne und Mitessern zu beseitigen, Ekzeme zu heilen. Tryptophan hilft der Haut, die natürliche Feuchtigkeit zu speichern, wodurch Trockenheit und das Auftreten von gebildeten Falten beseitigt werden.
8. Ingwerwurzel
Wertvolles Gewürz ist für die allgemeine Immunität des Körpers verantwortlich und ermöglicht es Ihnen, die Haut von Toxinen, Suspensionen, Stoffwechselprodukten, Giften, Toxinen und freien Radikalen zu reinigen. Die Pflanze enthält auch Gingerol, Cineol und Citral, die eine entzündungshemmende Wirkung haben, die Heilung von Rissen und Reizungen fördern und Hautpartien schädigen, was häufig zum Auftreten vorzeitiger Falten führt. Ingwer verbessert auch die Durchblutung der Gefäße, wodurch die Haut mehr Nährstoffe und Sauerstoff erhält und sich auf intrazellulärer Ebene verjüngt.
7. Fetthaltiger Fisch
Fetthaltiger Fisch ist als Diät nicht sehr nützlich, aber er ist sehr wichtig, um das jugendliche und blühende Aussehen unserer Epidermis zu erhalten. Gleichzeitig erfüllen weiße und rote Fische, sowohl See- als auch Flussfische, die Funktion. Achten Sie auf Makrelen, Sardinen, Lachse, Heringe und Lachse - sie enthalten eine erhebliche Menge an Omega-3-Fettsäuren. Dank dieser Komponenten produziert der Körper selbst alle notwendigen Substanzen für einen gesunden Teint und reduziert Entzündungen. Je ausgewogener die Zusammensetzung unserer Haut ist, desto geringer ist das Risiko des Auftretens der ersten Falten und desto weniger ist eine "Spinnenlinie" in den Augenlidern sichtbar.
6. Butter
Öl kann nicht nur sehr lecker, sondern auch nützlich sein, insbesondere wenn Sie es von Großmüttern auf dem Markt gekauft haben. Hausgemachte zerbröckelte Butter aus Kuhmilch ist ein Lagerhaus der Vitamine A, E und D sowie Linolsäure, wertvolle tierische Fette. Alle diese Komponenten sind wichtig für die Verbesserung der lokalen Immunität der Epidermis und ermöglichen es Ihnen, die erforderliche Anzahl von Wassermolekülen zu absorbieren. Befeuchtete Haut glättet auf natürliche Weise die ersten gebildeten Falten.
5. Kakao oder dunkle Schokolade
Es ist jedoch ratsam, nach pflanzlichen Ölen und Fetten in Kakaobohnen und natürlicher dunkler Schokolade zu suchen, die auf ihrer Basis zubereitet werden. Ein köstlicher Genuss ermöglicht es Ihnen, gegen Trockenheit und Verwelkung der Epidermis sowie gegen freie Radikale zu kämpfen, die Zellen und Gewebe nachteilig beeinflussen. Regelmäßiger Verzehr von Schokolade verzögert das Auftreten von Falten und bleibt oft gut gelaunt, da Süße eine Quelle für Serotonin ist, ein natürliches „Hormon des Vergnügens“.
4. Tomaten
Es stellt sich heraus, dass Gemüse nicht nur für unsere Verdauung und Gewichtsabnahme wichtig ist, sondern auch für die Schönheit und Jugend der Haut. Tomaten, die unter natürlichen Bedingungen ohne Pestizide angebaut werden, enthalten Carotinoide und Lycopin - Komponenten, die die Auswirkungen "alternder" UV-Strahlen neutralisieren. Es ist interessant, dass Tomaten nach einer leichten Wärmebehandlung ihre Eigenschaften maximieren: Dämpfen, Kochen von Tomatensaft, Nudeln oder hausgemachtem Ketchup.
3. Petersilie
Übergroße Gartengrüns enthalten Ascorbinsäure, Myristicin, Carotinoide und Chlorophyll, die die Fähigkeit der Haut verbessern, sich zu regenerieren und zu erholen. Petersilie wirkt auch als Antioxidans und entfernt freie Radikale und Gifte aus den Zellen. Kräuter helfen dem Körper, Glutathion zu produzieren, was sich direkt auf die Verlängerung unserer Jugend und den Erwerb eines gesunden Teints auswirkt. Petersiliensaft reduziert Schwellungen und Schwellungen, stabilisiert das Wasser-Salz-Gleichgewicht und reinigt das Blut, wodurch das Gesicht gesund und jung aussieht und die Haut straff und glatt ist.
2. Rüben
Menschen kochen selten Rote-Bete-Gerichte, aber vergebens, weil es ein natürlicher „Reiniger“ des Körpers ist, der die Haut von Giften, Metaboliten und Toxinen befreit. Das Gemüse enthält Kalium, Folsäure, Carotinoide, Cholin und wasserlösliche Ballaststoffe, die die Gesundheit und Jugend der Haut gewährleisten. Vor allem aber enthält die Wurzelpflanze Hyaluronsäure, die Wassermoleküle in der Haut hält und deren Verjüngung fördert.
1. Zitrone
Erschwingliche Zitrusfrüchte enthalten wertvolle ätherische Öle, Aminosäuren, Antioxidantien und Flavonoide - alles, was zur Verbesserung der Schutzeigenschaften unserer Haut erforderlich ist. Je höher die Beständigkeit des letzteren gegenüber Umweltfaktoren ist, desto weniger Toxine und Schlacken verstopfen die Poren und desto frischer sieht die Epidermis aus. Und je gesünder und rauer die Gesichtshaut ist, desto jünger sieht die Person aus.
Diese einfachen Produkte, die leicht in den Regalen des Supermarkts und bei den Großmüttern auf dem Markt zu finden sind, schützen unsere Haut vor vorzeitiger Hautalterung. Und je mehr davon in verschiedenen Kombinationen in Ihrer Ernährung enthalten sind, desto besser können Sie das Auftreten von Falten verhindern. Zum Beispiel können Sie aus geriebenen Rüben, sonnengetrockneten Tomaten, Petersilie und Kürbiskernen einen schockierenden „Jugendsalat“ machen. Und wir empfehlen, dies alles mit natürlicher heißer Schokolade und Butter für den Geschmack zu trinken.
Denken Sie daran, dass Falten immer leichter zu verhindern als zu beseitigen sind.