Die Stimmung hängt von vielen Faktoren ab. Unten finden Sie eine Liste der besten Möglichkeiten, um aufzumuntern.
10. Musik mit Energie versorgen
Unterhaltsame dynamische Musik kann Ihre Stimmung zum Besseren verändern. Wenn Sie skeptisch sind und der Meinung sind, dass Sie momentan sicherlich nicht der Musik gewachsen sind, überwältigen Sie sich. Schalten Sie eine angenehme Melodie ein, die Ihnen hilft, sich zu entspannen und abgelenkt zu werden. Sie selbst werden nicht bemerken, wie Sie anfangen, Ihren Lieblingskünstlern mitzusingen. Darüber hinaus fördert es das Handeln. Sie wollen nicht länger auf der Couch sitzen und um Ihr Schicksal trauern. Wenn Sie keine globalen Angelegenheiten haben, können Sie Geschäft mit Vergnügen verbinden. Bringen Sie Ihr Haus in Ordnung, indem Sie zu den energiegeladenen Tracks singen und tanzen. Erliegen Sie einfach nicht der Versuchung, traurige Heavy-Musik zu wählen, und brechen Sie bereits unter der musikalischen Begleitung in Tränen aus.
9. Kehre zur Realität zurück
Sie scrollen ständig in Ihrem Kopf ein unangenehmes Gespräch mit dem Chef; sich in einem Restaurant für verschütteten Kaffee schimpfen; Erinnern Sie sich an die beleidigenden Worte eines Geliebten, die in einem Anfall von Wut gesprochen wurden. Es ist dir egal, dass dieses Ereignis vor einer Woche passiert ist. Sie sind immer noch besorgt, als ob es vor ein paar Stunden passiert wäre. Darüber hinaus verlieren Sie in Ihrem Kopf andere Möglichkeiten für die Entwicklung von Ereignissen, Sie denken endlos darüber nach. Reiß dich zusammen, hör auf, dich schon an deine Fehler zu erinnern. Lebe jetzt hier. Um aufzumuntern, müssen Sie nur den Moment fühlen. Sie haben ein Haus, eine Familie, Essen, Wasser. Ein Mensch braucht nicht viel zum Glück. Fühlen Sie sich glücklich, es wird keine Spur von schlechter Laune geben.
8. Haustiere Spiele
Wer außer Ihrem Haustier hilft Ihnen, die Dunkelheit zu besiegen. Er wird Sie auch am schwierigsten Tag zum Lächeln bringen. Streicheln Sie das Tier, fühlen Sie seine Wärme, spielen Sie damit. Traurige Gedanken treten in den Hintergrund. Darüber hinaus fühlen Katzen die schlechte Laune ihrer Besitzer und nähern sich, versuchen zu trösten, erfordern Zuneigung. Mit dem Hund können Sie nach draußen gehen. Unterhaltsame Spiele mit einem Ball oder Stock werden nicht nur Ihrem Haustier, sondern auch Ihnen Freude bereiten. Wenn Sie kein Haustier haben, gehen Sie in den Zoo. In vielen Städten gibt es Organisationen, die obdachlosen Tieren und Hundehütten helfen. Diejenigen, die dorthin gehen wollen, werden ständig gebraucht. Vielleicht beschließen Sie danach, sich selbst zu einem zotteligen Freund zu machen. In jedem Fall werden Sie angenehme Gefühle bekommen und darüber nachdenken, Probleme zu vergessen.
7. Grund zum Lachen
Psychologen glauben, dass der beste Weg, um schlechte Laune zu bekämpfen, immer noch ein Lächeln ist. Lächelnd lassen Sie die Zentren des Gehirns, die für positive Emotionen verantwortlich sind, funktionieren. Sie werden sofort das Gefühl haben, dass gute Laune zu Ihnen zurückkehrt. Glauben Sie mir, es gibt viele Gründe zum Lachen. Erinnern Sie sich an die lustigen Fälle aus Ihrem Leben, schauen Sie sich eine Komödie oder einen Cartoon an. Es gibt viele lustige Bilder und Videos im Internet. Noch besser, wenn Sie Zeit finden, Freunde zu treffen. Freundliche Gespräche, Witze und gemeinsame Erinnerungen können Sie aufmuntern.
6. Pool
Schwimmen hat einen guten Einfluss auf das menschliche Nervensystem und die Gesundheit im Allgemeinen. Eine solche körperliche Aktivität kann die Prozesse der Hemmung und Erregung im Körper ausgleichen. Wenn Sie sich überfordert und träge fühlen, wird Sie das Schwimmen aufmuntern. Wenn Sie gereizt und aufgeregt sind und alles in Ihnen kocht, beruhigt es Sie besser als die am meisten gehypten Beruhigungsmittel. Im Wasser zu bleiben heilt Depressionen und entspannt sich. Rufen Sie Ihre Freunde im Pool an, Sie können viel Spaß beim Herumalbern haben. Vergessen Sie nur nicht die Sicherheitsmaßnahmen, damit Sie sich nicht verletzen, anstatt gute Laune zu haben.
5. Gehen Sie die Straße entlang
Menschen sind oft besorgt über ihre finanzielle Situation, Beziehungen zu Familie und Freunden. Nach der Arbeit ist Fernsehen am Wochenende der beste Zeitvertreib - Einkaufszentren, Cafés und das gleiche Internet. Aber der beste Rest ist ein Spaziergang. Gehen Sie in den Park, verlassen Sie die Stadt, gehen Sie durch die ruhigen Straßen Ihrer Stadt. Lass alle Dinge fallen und höre auf die Stille. Vielleicht hören Sie sich selbst, verstehen, was Sie vom Leben brauchen und in welche Richtung Sie sich bewegen müssen. Solche Spaziergänge entlasten effektiv das Nervensystem, beruhigen und geben Energie für neue Erfolge.
4. Einkaufen
Wie lange sind Sie schon mit dem Einkaufen verwöhnt worden? Nein, Akquisitionen nach dem „notwendigen“ Prinzip zählen nicht. Sie kaufen Kleidung für das Büro, nicht weil Sie es mögen, sondern weil es üblich ist, sich anzuziehen. Holen Sie sich Jeans, weil die alten zerrissen sind. Solche Einkäufe bereiten nicht viel Freude. Gehen Sie einkaufen und kaufen Sie sich etwas für die Seele, auch wenn es das fünfzehnte Kleid oder das zehnte Feuerzeug in Form einer Waffe sein wird. Die Hauptsache ist, dass Ihnen dieses Ding gefällt. Sparen Sie kein Geld, Sie verdienen es trotzdem. Lohnt sich Ihre gute Laune nicht?
3. Meditation
Meditation wird nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, sie wird Ihnen helfen, sich beruhigt zu fühlen, sich zu entspannen und alle Probleme zu vergessen. Sie können zu Hause meditieren, aber es ist besser, dies in der Natur zu tun. Nehmen Sie eine für Sie angenehme Haltung ein, schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf das Atmen. Nach einiger Zeit wechselt das Gehirn in einen anderen Modus. Sie können Ihre Ängste und Gefühle von außen sehen. Nach Abschluss der Sitzung werden Sie spüren, dass die störenden Gedanken zurückgegangen sind, der Kopf klar und sauber geworden ist, Ihr Bewusstsein sich geklärt hat, Sie sich beruhigt haben.
2. Hobbys
Eine andere Möglichkeit, aufzumuntern, besteht darin, ein Hobby für sich selbst zu finden. Stricken, Blumen wachsen lassen, Autos tunen, Airbrushing - wählen Sie ein beliebiges Hobby, das Sie mögen. Der Prozess selbst wird Ihnen Freude bereiten und Ihnen helfen, von schmerzhaften Gedanken abzulenken. Ihr Hobby sollte sich jedoch nicht mit Ihrem Kerngeschäft überschneiden. Wenn Sie eine Näherin sind, ist es unwahrscheinlich, dass Sie von einem ähnlichen Beruf zu Hause mitgerissen werden. Es ist besser, sich ein aktives Hobby zu suchen - Sport oder Tanzen. Wenn Sie jedoch körperlich hart arbeiten, werden Sie gerne in die Kreativität eintauchen. Wenn Sie das Ergebnis sehen, spielt es keine Rolle, ob Sie 50 Mal ohne Unterbrechungen oder ein gesticktes Bild herausdrücken können, Ihre Stimmung steigt sogar noch mehr.
1. Tanzen
Tanzen wird helfen, die Melancholie zu vertreiben. Wenn Sie sie trainieren, können Sie zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen, sich aufmuntern und gleichzeitig Kalorien verbrauchen. Sie werden spüren, wie Sie mit Lebendigkeit und Energie erfüllt sind. Tanze so wie du kannst. Scheuen Sie sich nicht vor überraschten Blicken zu Hause, haben Sie keine Angst dumm zu wirken. Bald werden positive Emotionen negative ersetzen. Wenn Sie ein Talent haben und das Tanzen lernen möchten, melden Sie sich für ein Studio an. Dann finden die Kurse regelmäßig statt. Sie werden lernen, sich gut zu bewegen und erhalten mindestens zweimal pro Woche eine Dosis angenehmer Emotionen.
Jetzt wissen Sie, wie Sie Ihre Stimmung selbstständig verbessern können. Seien Sie nicht verärgert über Kleinigkeiten und denken Sie daran: Ihre Stimmung hängt nur von Ihnen ab.