Jährlich etwa 10 Millionen. Die Onkologie steht in Russland nach Herz- und Gefäßerkrankungen an zweiter Stelle der Sterblichkeit.
Jeder kann krank werden, aber gefährdete Menschen mit schlechten Gewohnheiten, die ohne Schutzausrüstung ein Sonnenbad nehmen, sind gezwungen, mit Strahlung zu arbeiten, und Chemikalien sind besonders gefährdet.
Beeinträchtigt die Gesundheit und harte Arbeit mit erhöhtem nervösem Stress, ständiger Depression und Stress, einem sitzenden Lebensstil.
Wenn Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern, kann dies die Wahrscheinlichkeit eines Tumors verringern. Wenn es sich um eine so gefährliche Krankheit wie Krebs handelt, hilft Prävention nicht nur, die Gesundheit zu erhalten, sondern rettet auch das Leben eines Menschen.
10. Qualitätsschlaf
Fast jeder weiß, wie wichtig es ist, genügend Schlaf zu bekommen. Aber nur wenige folgen diesem Rat. Abends, nach der Arbeit, müssen Sie alle Hausarbeiten wiederholen. Ich möchte mit Freunden plaudern, mich vor dem Fernseher entspannen.
Wissenschaftler warnen jedoch davor, dass eine Person mindestens 8 Stunden schlafen sollte. Wenn er eine halbe Nacht am Computerbildschirm oder Smartphone verbringt, wird die Produktion von Melatonin unterdrückt. Ein Mangel an diesem Hormon erhöht das Krebsrisiko.
Wissenschaftler der Universität Bristol haben herausgefunden, dass bei weiblichen Eulen Krebs 1,5-mal häufiger diagnostiziert wird. Und für diejenigen, die an Schlaflosigkeit leiden, steigt das Risiko einer Onkologie um 48%.
Wissenschaftler unter der Leitung von Sarah Markt konnten nachweisen, dass bei Menschen mit hohem Melatoninspiegel das Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken, um 75% gesenkt wird. Und bei Frauen mit Schlafmangel kann Brustkrebs auftreten.
9. Grünen Tee trinken
Jüngste Studien belegen, dass grüner Tee bei der Bekämpfung einiger Arten von bösartigen Tumoren hilft. Es enthält Polyphenole, die starke Krebsmedikamente sind. Sie verlangsamen das Wachstum von Tumorzellen und lösen Entgiftungsprozesse aus.
Wissenschaftler der Columbia University haben eine Gruppe von 40 Frauen mit Brustkrebs zusammengestellt. Eine Untergruppe erhielt Grüntee-Extrakt. Bei den Patienten, die diesen Extrakt täglich einnahmen, wuchs der Tumor nicht so schnell. Grüner Tee hilft auch bei der Bekämpfung von Prostatakrebs.
8. Ablehnung übermäßiger Bräunung
Wissenschaftler warnen, dass in den letzten Jahren Fälle von Hautkrebs bei Menschen, die viel Zeit in der Sonne verbringen, häufiger geworden sind. Gefährdet sind Menschen mit geschwächter Immunität.
Allein in England sterben jährlich etwa zweitausend Menschen an Melanomen. Dies bedeutet nicht, dass Sie die Bräune vollständig aufgeben sollten. Bei Sonneneinstrahlung entsteht Vitamin D.
Aber im Sommer versuchen Sie, nicht viel Zeit von 10 bis 16 Stunden auf der Straße zu verbringen. Wenn Sie an den Strand gehen, vergessen Sie nicht die Sonnencreme. Verweigern Sie häufige Fahrten zum Solarium.
7. Verwendung von Gewürzen während des Kochens
Wenn wir Fleisch mit einer knusprigen Kruste kochen, bilden sich darin krebserregende Verbindungen. Diese Substanzen werden als mutagen bezeichnet, weil Aufgrund dessen treten Veränderungen in der DNA auf, die Krebs auslösen können.
Um die Wirkung auf den Körper zu verringern, ist es ratsam, Gewürze zu verwenden. Es wurde nachgewiesen, dass einige von ihnen gegen Krebs wirken. Sie müssen mindestens eine Stunde lang Fleisch einlegen.
Die Ergebnisse von mehr als 20 wissenschaftlichen Arbeiten amerikanischer Wissenschaftler konnten bestätigen, dass Ingwer Gingerol und Capsaicin enthält, die die Zerstörung von Krebszellen aktivieren können.
Fügen Sie zur Vorbeugung von Krebs Kurkuma, Rosmarin, Chili und andere Gerichte hinzu.
6. Normalgewicht
Wissenschaftler der American Society for the Study of Cancer behaupten, dass ein Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und dem Auftreten von Krebs besteht.
Sie analysierten Daten zur Prävalenz von Adipositas und zur Krebsinzidenz von 1975 bis 2016.
Es konnte festgestellt werden, dass sich aufgrund von Übergewicht 13 Krebsarten entwickeln können. Im Durchschnitt wurde in 3,9% der Fälle ein direkter Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Onkologie festgestellt, und in Industrieländern stieg diese Zahl auf 7-8%.
5. Mittelmeerdiät
Die Vorteile der Mittelmeerdiät wurden erstmals in den 1950er Jahren diskutiert, als sie feststellten, dass italienische Männer weniger Herzkrankheiten hatten. Später konnten sie nachweisen, dass es zur Vorbeugung von Typ-2-Diabetes, Schlaganfall und Herz-Kreislauf-Erkrankungen geeignet ist und auch vor Krebs schützt.
Diejenigen, die diese Diät befolgen, essen Obst, Fisch, Getreide, Bohnen und andere gesunde Lebensmittel. Sie haben viele Antioxidantien, die die Zellen vor dem DNA-Abbau und der Entwicklung der Onkologie schützen.
Bei Frauen ist die Wahrscheinlichkeit, an Gebärmutterkrebs zu erkranken, um 57% verringert. Und das Risiko für Darmkrebs wird um 86% reduziert.
4. Regelmäßige Untersuchungen
Viele wollen sich keinen Standardprüfungen unterziehen, weil Angst vor einer enttäuschenden Diagnose. Sie helfen jedoch, den Tumor frühzeitig zu identifizieren.
Der Mann ist krank, aber er weiß es noch nicht, weil Im ersten Stadium fehlen die Symptome der Krankheit. Wenn der Arzt einen Tumor erkennen konnte, ist die Prognose günstig, der Patient kann sich vollständig erholen. Aber die meisten Menschen gehen nach dem Einsetzen der Schmerzen, die näher an Stadium 4 auftreten, zum Onkologen.
Es ist fast unmöglich, Krebs im Stadium 3 und 4 zu heilen. Ärzte können nur das Leben des Patienten verlängern.
3. Kreuzblütler auf der Speisekarte
Wissenschaftler raten, Brokkoli, Grünkohl und normalen Kohl in das Menü aufzunehmen, um den Darm vor Krebs zu schützen.
Forscher am Francis Crick Institute in London behaupten, dass Indol-3-Carbinol beim Verdauen freigesetzt wird, was die Onkologie verhindert.
Zusätzlich zur Kohlprävention müssen Sie zur Vorbeugung von Krebs regelmäßig Knoblauch, Petersilie und Tomaten essen.
2. Körperliche Aktivität
Wissenschaftler argumentieren, dass die beste Prävention von Brust- und Darmkrebs Bewegung oder Sport ist, die das Krebsrisiko um 10-40% senken.
Dr. Marilia Gamon glaubt, dass Sportunterricht beschädigte DNA wiederherstellt, die von Karzinogenen betroffen ist. Sport normalisiert den Hormonspiegel und unterdrückt Entzündungsherde im Körper.
1. Ablehnung schlechter Gewohnheiten
Die Tatsache, dass Rauchen schädlich ist, haben wir schon oft gehört. Wissenschaftler der National Cancer Study haben dies jedoch bestätigt. Maki Inue-Choi und andere führten eine Studie durch, an der 290.000 ältere Menschen teilnahmen.
Es wurde festgestellt, dass 1 Zigarette pro Tag das Sterberisiko um 69% und das Lungenkrebsrisiko um das 9-fache erhöht. Diejenigen, die bis zu 10 Zigaretten rauchten, waren einem höheren Risiko ausgesetzt. Die Wahrscheinlichkeit ihres Todes stieg um 87% und die Entwicklung der Onkologie um das 12-fache.
Alkohol ist nicht weniger schädlich. Da ist sich die Wissenschaftlerin Jenny Connor sicher. Sie hat Hinweise darauf, dass mindestens 7 Krebsarten bei Menschen durch Alkohol verursacht werden. Diejenigen, die oft trinken und besonders gefährdet sind. Aber der Rest ist gefährdet. Wissenschaftler raten, auf Alkohol vollständig zu verzichten.