Avocados erschienen erst in den neunziger Jahren in den Regalen einheimischer Geschäfte - der sowjetische Käufer war mit dieser tropischen Frucht völlig unbekannt. Aus diesem Grund sind die Vorteile des Konsums dieses Produkts schwer zu überschätzen.
Wir präsentieren Ihnen die 10 wichtigsten Gründe, warum Sie jeden Tag Avocados essen sollten.
10. Stärkt das Immunsystem
Seit unserer Kindheit kennt jeder von uns die unbestreitbare Wahrheit - wenn Sie krank werden, müssen Sie Zitronen essen, dann kommt die Genesung schneller. In unserer Zeit ist jedoch bekannt geworden, dass Zitronen nicht die einzigen Früchte sind, die viel Vitamin C enthalten. Eine der nicht weniger wirksamen Alternativen zu Zitrone ist Avocado, da ihr Fruchtfleisch eine hohe Konzentration an Vitamin C enthält. Daher ist dieses Produkt sehr nützlich für Menschen, die zu Erkältungen neigen.
9. Den Druck wieder normalisieren
Avocados sind sehr nützlich für hypertensive Patienten. Seine blutdrucksenkende Wirkung beruht auf dem hohen Gehalt an Magnesium und Kalium, die sich positiv auf den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems auswirken. In der Konzentration von Magnesium und Kalium liegt Avocado vor Bananen und Kiwi.
Darüber hinaus sind Avocados gut für Menschen, die regelmäßig an Arrhythmie-Anfällen leiden.
8. Reinigt den Körper
Jetzt sind die Regale der Apotheken mit einer Vielzahl von biologisch aktiven Zusatzstoffen übersät, die angeblich den Körper von Giftstoffen reinigen. Aber wie die Praxis zeigt, entspricht ein sehr kleiner Teil davon seinem Zweck. Gleichzeitig können Avocados den Körper wirklich von schädlichen Verbindungen „reinigen“ und so zum Entladen der Leber beitragen. Eine solche physiologische Eigenschaft erklärt sich durch das Vorhandensein einer speziellen Substanz - Glutathion - in der Pulpe, die unter anderem die Entwicklung onkologischer Prozesse verhindert.
Daher können diejenigen, die Toxine und Toxine loswerden wollen, ihr Geld nicht für den Erwerb zweifelhafter synthetischer Nahrungsergänzungsmittel ausgeben, sondern essen einfach mindestens eine Avocado-Frucht täglich.
7. Kämpfe mit weiblichen Krankheiten
In klinischen Studien wurde festgestellt, dass dieses Produkt aufgrund der hohen Folsäurekonzentration in Avocados das Risiko einer zervikalen Dysplasie - einer pathologischen Erkrankung, die eine Krebsvorstufe darstellt - signifikant verringern kann.
Gebärmutterhalskrebs gilt als eine der häufigsten onkologischen Erkrankungen des weiblichen Fortpflanzungssystems, daher ist diese Eigenschaft der Avocado besonders wertvoll.
6. Verhindert Hepatitis
Hepatitis ist eine ziemlich schwere Krankheit, die zahlreiche Komplikationen wie Krebs, Zirrhose usw. verursachen kann. Avocados sind sehr reich an Vitamin C und E, die die Entwicklung von Hepatitis verhindern und Leberzellen vor den schädlichen Auswirkungen verschiedener äußerer Faktoren schützen.
5. Hält die Jugend
Die Anti-Aging-Wirkung von Avocados beruht auf einer Kombination mehrerer seiner Eigenschaften. Erstens ist es eine hohe Konzentration an Vitamin E, das wiederum ein natürliches Antioxidans ist. Gleichzeitig verbessert das Vorhandensein von Vitamin F die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin E, das eine wirksame Neutralisierung der für den Menschen schädlichen freien Radikale darstellt - der Produkte chemischer Reaktionen. Zweitens machen die Vitamine A und C die Haut geschmeidig und verhindern die frühe Bildung von Falten. Wenn Sie also lange jung bleiben möchten, ohne auf plastische Chirurgen oder teure kosmetische Eingriffe zurückgreifen zu müssen, kochen Sie einfach häufiger Gerichte mit Avocados.
4. Schützt das Sehvermögen
Um das Auftreten einer altersbedingten Sehbehinderung maximal zu verzögern, müssen regelmäßig Avocados verwendet werden. Darüber hinaus ist diese Frucht täglich nützlich für Menschen, deren Aktivität mit einer erhöhten Augenbelastung verbunden ist, z. B. Autofahren, Arbeiten vor einem Computermonitor usw. Der positive Effekt auf das Avocado-Sehen ist mit einer hohen Konzentration von Carotinoiden in ihrer Struktur verbunden, die wiederum haben einen unschätzbaren Einfluss auf die Erhaltung der Gesundheit der Sehorgane.
3. Hilft beim Abnehmen
Möchten Sie etwas abnehmen, ohne sich durch strenge Diäten und übermäßige körperliche Aktivität zu erschöpfen? Dann geben Sie einfach Avocados in Ihre Ernährung ein. Einfach ungesättigte Fette, an denen diese Frucht reich ist, werden von den Körperzellen während des Trainings als Energiequelle verwendet. Daher können Sie mit diesem Produkt Ihr Training noch effektiver gestalten.
Darüber hinaus enthält die Zusammensetzung von Avocados eine spezielle Verbindung, Mannoheptulose (ein Kohlenhydrat, das die Insulinproduktion hemmt und die Absorption von Kalzium verbessert). Je mehr diese Substanz im menschlichen Körper vorhanden ist, desto intensiver ist der Gewichtsverlust.
2. Bekämpft Cholesterin
Wenn Sie jeden Tag Avocados verwenden, senken Sie die Konzentration von schlechtem Cholesterin im Blut. Diese tropische Frucht enthält auch mehrere wertvolle Spurenelemente, die nicht nur schädliches Cholesterin bekämpfen, das die Bildung von atherosklerotischen Plaques an den Gefäßwänden hervorruft, sondern auch die Entwicklung gefährlicher Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße verhindert.
1. Verhindert das Krebsrisiko
Vitamine und Fettsäuren, die in der Pulpa dieses Fötus im Komplex enthalten sind, verhindern die Entwicklung vieler Arten von bösartigen Neubildungen. Dies gilt insbesondere für die Prävention von Brustkrebs, dessen Entwicklung viele Frauen genetisch lokalisiert sind. Wenn einer Ihrer nahen Verwandten an dieser schweren Krankheit leidet, sollten Sie daher vorbeugend täglich mehrere Scheiben Avocado essen.